2019-02-26

めまい、耳鳴りには漢方がオススメ！

めまいや耳鳴りは多くの方が悩んでいますが原因不明のことも多々あります。
せっかく病院にいっても、検査で異常がないので診察が終わってしまうなんて方も。。

1. 漢方薬がなぜ効くの？

よく聞く高血圧薬や抗生物質などは、検査や診察で原因がわかっていてそれのみに対する治療を行う西洋医学という考え方です。

それに比べて漢方薬は東洋医学といって、一人一人の体質に合ったものを選ぶことで全身的に作用し体質を改善するという効果も期待できます。

今回のようなめまい、耳鳴りは根本的な原因がわからないので西洋医学の考え方では治しにくいというのが根底にあるのです。

2. どんな漢方薬がおすすめ？

めまいや耳鳴りの原因は、体の水分循環が悪くなって起こることが多いのでそれを改善すること苓桂朮甘湯リョウケイジュウカントウがおすすめです。
特にぐるぐる回るようなめまいの方や、フラフラする方には巡りをよくすることで効果を期待できます。

クラシエ

成分は、茯苓ブクリョウと蒼朮ソウジュツという体の循環を改善する生薬と桂皮ケイヒ、甘草カンゾウが入っています。

桂皮はよく知るシナモンのことで、頭痛改善の効果も期待できます。甘草はその名のとおり甘みがあるので漢方が飲みやすくなります。

3. どんな飲み方がいいの？

漢方薬ほぼ全てに共通するのですが、気持ち悪くならないのなら食前にコップ半分くらいのぬるま湯に溶かして飲むのが効果的です。

食事や食後の薬と一緒だと吸収が下がったりすることや、香りを嗅ぎながら飲むといいと言われているのでお湯に溶かすことをお勧めします。

何より続けることが1番なのでこの飲み方が難しい場合は食後にお水で飲んでも大丈夫です。

4. こんな方にも効果的

全身の巡りが悪くなっていることで起こるような立ちくらみ、頭痛、動悸息切れ、神経症などにも効果が期待できます。

漢方は自分に合うものが見つかると最強です。
薬ではなかなか治らない方や体質改善に興味のある方にはおすすめです。

2019-02-25

年齢別がん検診の受け方

医療・健康医療・健康-予防

毎年癌で37万人もの人が亡くなっています。

安心感を買うためにもがん検診は年齢性別に合ったものを検討してみるのは効率的でおすすめです。

【目次】
1. 性別別がんのかかりやすさ

2. 何歳からがんになる？

3. 年齢別女性編
ご自分の年齢にジャンプできます！
30代
 40代
 50代
 60代以上

4. 年齢別男性編
ご自分の年齢にジャンプできます！
40代
 50代
 60代以上

死亡率ではなくあくまでかかりやすさです。トップ5はなりやすい年齢になったら念のためドックを受けることをおすすめします。

国立がんセンター

2. 何歳からガンは増えるの？

国立がんセンター

大体50代から上昇していく結果が出ています。
若くしてなられる方がニュースなどになりやすいですが、５０歳を過ぎたあたりから他人事ではなくなってくるので要注意。

3. 世代別がん検診について女性編

【30代女性】

おすすめは子宮頚がん検診
費用:約5000から1万円（超音波検査と子宮頚がん検査）

子宮頚がんは検診により進行を防ぐことができると言われていて、がん検診が有効だと言われています。早めに見つければ怖くない！
今は20代からも患者さんは増えていて、主に30代から40代までに発症することが多いです。

妊娠回数が多かったり、喫煙歴があることやヒトパピローマウィルスの感染が深い関係にあると言われています。

ヒトパピローマウィルスも検診で調べることができます！

【40代女性】

・胃がん検診
費用:胃カメラ（6000円から1万5000円）
バリウムでのＸ線検査なら安くなります。

胃カメラをすることで胃がんのリスクとなる慢性胃炎やヘリコバクターピロリの感染などが合わせてチェックできます。

・乳がん検診
費用:約5000円から1万円（視、触診、マンモグラフィ）

40代後半から50代にピークを迎える乳がん。こちらは遺伝も関与しているので、身内にいらした方は検診をおすすめします。

エストロゲンが深く関わるとされていて、
・初経年齢が低く11歳以下
・閉経年齢が遅い55歳以上
・出産経験がない、初産年齢が遅かった
・親や子に乳がんの方がいる
などがリスクとして高まります。

・子宮頚がん検診
費用:約5000から1万円（超音波検査と子宮頚がん検査）

子宮頚がんは検診により進行を防ぐことができると言われていて、がん検診が有効だと言われています。早めに見つければ怖くない！
今は20代からも患者さんは増えていて、主に30代から40代までに発症することが多いです。

妊娠回数が多かったり、喫煙歴があることやヒトパピローマウィルスの感染が深い関係にあると言われています。

ヒトパピローマウィルスも検診で調べることができます！

【50代女性】

・胃がん検診→胃カメラ
 胃カメラ（6000円から1万5000円）
バリウムでのＸ線検査なら安くなります。

胃カメラをすることで胃がんのリスクとなる慢性胃炎やヘリコバクターピロリの感染などが合わせてチェックできます。

・乳がん検診
費用:約5000円から1万円（視、触診、マンモグラフィ）

40代後半から50代にピークを迎える乳がん。こちらは遺伝も関与しているので、身内にいらした方は検診をおすすめします。

・大腸ガン検診→便潜血検査
費用:1000円から2000円

便潜血検査を受けることでがんのリスクとなるポリープや潰瘍などからの出血を発見することができます。
精度は低めですが引っかかる方も多く、その後大腸内視鏡で詳しい検査もできます。体にも負担がないのでおススメです。

【60代以降女性】

・胃がん検診→胃カメラ
 胃カメラ（6000円から1万5000円）
バリウムでのＸ線検査なら安くなります。

胃カメラをすることで胃がんのリスクとなる慢性胃炎やヘリコバクターピロリの感染などが合わせてチェックできます。

・大腸ガン検診→便潜血検査

・肺がん検診
費用:1万5000円から3万円（CT検査）
2500から3500円（Ｘ線検査）

喫煙歴や大気汚染、食習慣も関わるとされている肺がん。Ｘ線検査もありますがCT検査はより詳しく調べることが可能です。

・乳がん検診
費用:約5000円から1万円（視、触診、マンモグラフィ）

好発年齢からは遠ざかるので2年に１回の検診をおすすめします。

4. 世代別がん検診について男性編

【40代男性】

・胃がん検診
胃カメラ（6000円から1万5000円）
バリウムでのＸ線検査なら安くなります。

胃カメラをすることで胃がんのリスクとなる慢性胃炎やヘリコバクターピロリの感染などが合わせてチェックできます。40代後半以降から増えてくると言われています。

・たくさんお酒を飲む
・塩分を多くとる
・ヘリコバクターピロリがいる
→1週間薬を飲めば除菌できます！
・喫煙歴
これらがリスクと言われています。

・大腸がん検診→便潜血検査
費用:1000円から2000円

【50代男性】

・胃がん検診→胃カメラ
 胃カメラ（6000円から1万5000円）
バリウムでのＸ線検査なら安くなります。

胃カメラをすることで胃がんのリスクとなる慢性胃炎やヘリコバクターピロリの感染などが合わせてチェックできます。

・たくさんお酒を飲む
・塩分を多くとる
・ヘリコバクターピロリがいる
→1週間で薬を飲めば除菌できます！
・喫煙歴
これらがリスクと言われています。

・大腸ガン検診→便潜血検査
費用:1000円から2000円

・前立腺ガン検診
PSA検査（2000円から3000円）

前立腺ガンについては遺伝的要素も含みますので、身内の中に前立腺ガンになられた方がいらしたら受けることをおすすめします。

【60代以降男性】

・胃がん検診→胃カメラ
 胃カメラ（6000円から1万5000円）
バリウムでのＸ線検査なら安くなります。

胃カメラをすることで胃がんのリスクとなる慢性胃炎やヘリコバクターピロリの感染などが合わせてチェックできます。

・大腸ガン検診→便潜血検査
費用:1000円から2000円

・前立腺ガン検診
PSA検査（2000円から3000円）

前立腺ガンについては遺伝的要素も含みますので、身内の中に前立腺ガンになられた方がいらしたら受けることをおすすめします。

・肺がん検診→胸部CT検査
費用:1万5000円から3万円（CT検査）
2500から3500円（Ｘ線検査）

喫煙歴や大気汚染、食習慣も関わるとされている肺がん。Ｘ線検査もありますがCT検査はより詳しく調べることが可能です。

資生堂 d プログラムアレルバリアミスト(57mL)【d プログラム(d program)】

がん検診は受けなくていいなども言う方がいますが、少なくとも自治体などのチケットがもらえたときなどは受け時として受けるといいでしょう。
たしかにがん検診で確実に見つかる保証はないですが、健康意識を高めたり安心を買うチャンスとして活用するのは有効だと考えます！

2019-02-24

塩麹の旨味10倍で減塩効果も！絶品醤油麹の作り方と使い方まとめ

雑記雑記-健康

（この記事はアフィリエイトリンクを含みます）
塩麹よりも旨味成分がなんと10倍になる醤油麹！一度使ってしまうとそのおいしさに病みつきです。

醤油麹とは、どんなものなのか。今回は、作り方や使い方も合わせてご紹介します。いつも食べる料理に、醤油の代わりに使うだけで、旨味が増して、ひと味もふた味も変わります。

料理や味付けに疎遠な旦那が、市販の醤油をつけたら「しょっぱい！」と言ったんです。
旨味や甘みのある醤油麹に慣れてしまっていて、味付け濃い目の旦那でさえ市販の醤油をしょっぱく感じるようになりました。このときに改めて醤油麹のすごさを身にしみました！

減塩効果も、減塩醤油麹も作れますので、是非参考にしてみてください。

**1. 醤油麹とは？
** 2. 醤油麹の使い方
**3. おすすめレシピ・料理
** 3. 減塩醤油麹の作り方

**1. 醤油麹とは？

そもそも味噌や、清酒などを作るときに使われている酵素を多く含むものが麹菌です。

麹に含まれる酵素の働きとは…

お肉や魚がやわらかくなる

腸内細菌が元気になる

消化吸収を助けてくれる

美肌効果

こんなにたくさんの効果が期待できます！

醤油麹とは、乾燥した米麹に醤油をつけ、発酵させたものになります。醤油麹は、大豆によるグルタミン酸が倍増するため、塩麹よりも旨味が10倍になるとも言われています。

** 2. 醤油麹の使い方

基本的に、醤油麹は、普通の醤油と同じ量・同じ使い方で問題ないので、お料理にも取り入れやすいかと思います。むしろ、醤油より少ない量でも、甘味や旨味が増しているので、充分な味付けとなります。

また、熱を通さないことで、生きた麹菌を摂ることができます。

**3. おすすめレシピ・料理

基本的に、お刺身以外は醤油麹が使えると考えています。冷奴や、目玉焼き、魚の照り焼きなど何にでも相性が良く、おいしさも増します。

他にも、こんな料理がおすすめです。

卵かけご飯

火を使わない卵かけご飯なら、麹菌もしっかり摂ることができますね。

からあげ

鶏肉を、擦ったニンニクや醤油麹に合わせてつけこみます。それに片栗粉をまぶしてあげるだけです。
いつもの醤油を醤油麹に変えるだけで、お肉が格段にジューシーにやわらかくなります！

煮物

麹の粒々は残ってしまいますが、1番味の変化に気付けるかもしれない料理で、最もおすすめです。全体的に、やわらかく旨味のある煮物に仕上がります。

他にも、マリネなどの前菜の隠し味など、さまざまな料理に使用できます！

しょうゆ麹200g×3個セットで780円★うちメール便送料￥180
醤油麹を初めて使う方は、まず出来合いのものもおすすめです。

** 3. 減塩醤油麹の作り方

減塩醤油麹は、作るお醤油を、減塩醤油に変えるだけで簡単に作ることができます。
また、元々減塩醤油なのにもかかわらず、米麹で量が倍増し、塩分の代わりに旨味が増すのでオススメです。

【材料】
米麹 200グラム
減塩醤油 200〜300グラム

こうじ 200g×4個（元詰800g）白雪印乾燥米こうじ国産米使用倉繁醸造所米麹米糀乾燥こうじ甘酒塩こうじこうじ水メール便送料無料
米麹は、小分けになっている、こちらがおすすめです。

今回使う材料は、こちらとお水です。

まず大きめの器に米麹をいれます

減塩醤油を同量投入

よく混ぜたらラップをして常温保存

翌日

少しお醤油が足りないぐらいパサパサするので100ミリぐらい醤油を足します。

少しひたひたになればOK！
また常温保存

作り始めて1週間、１日１回混ぜておくと

旨味成分がたっぷり入った醤油麹のできあがりです！ここからは冷蔵庫に保存。約3ヶ月くらい日持ちします。

醤油麹については、最初は、出来合いのものを使ってもいいかもしれません。美味しいと感じたら作ってしまう方が減塩にもできるしおすすめです！

麹や酵素を効率よくとりたいときはサプリもおすすめです。どうしても酵素は熱に弱くて料理している間に壊れてしまうのでサプリは気軽にとれて美肌効果も期待できます！

しょうゆ麹200g×3個セットで780円★うちメール便送料￥180
醤油麹を初めて使う方は、まず出来合いのもので味を確かめてみてください。

醤油麹は、色々な料理に使える万能調味料なのでぜひ知ってもらいたいと思います。

2019-02-23

都心おすすめお花見公園スポット🌸

生活生活-お得情報

おすすめから定番まで桜のお花見スポットを公園マップとともにまとめてみたのでお出かけの参考にしてください。
見るだけでも春を感じられるはずです！

【目次】
1. 浜離宮恩賜公園
2. 新宿御苑
3. 砧公園
4. 代々木公園
5. 上野恩賜公園

防災レジャーシート当店限定 BIG ＆厚手ファミリー運動会遠足ピクニック

1. 浜離宮恩賜庭園

菜の花と合わせるなら見頃は
3月下旬から4月上旬

ウィキペディア

汐留駅から歩いて10分くらいのところにあるとても広い都立庭園です。3月下旬から4月上旬に行くと桜と菜の花が両方楽しめてとても素敵です。

菜の花畑のうしろにそびえるコンラッドがとても迫力があり、自然と都会の融合がなんとも言えない雰囲気です。

ボールあそびなどは禁止なのですが、
平日ならかなり空いているので子供も広々遊べます。

庭園の中にはお茶室もあるので、疲れたら抹茶と和菓子でゆっくり休んでまさに花より団子も楽しめます！

2. 新宿御苑
桜の見頃:2月中旬から4月下旬まで

いつも大混雑の新宿御苑。
入り口は新宿門、千駄ヶ谷門、大木戸門、花見シーズンは臨時門がありますが、新宿門と臨時門は大混雑なので避けるようにしましょう。

おすすめは千駄ヶ谷門か大木戸門。
千駄ヶ谷門から入るとすぐに桜の広場があるので1番おすすめです！

ジョルダン

新宿御苑にはなんと桜が65種類、1000本以上咲いているので色々な桜を見て散歩するのも他ではできない花見の楽しみ方です。

ジョルダン

イギリス風景式庭園広場では芝生なのでシートをひいてお花見もできます。

旧御涼亭からも桜と池をながめることができます。

環境省

とても広いのでどこに行くのかマップを見て考えながらお出かけされることをお勧めします。

3. 砧公園
見頃 3月下旬から4月上旬

ジョルダン

砧公園

お花見のおすすめは太い桜がたくさん生えていて、芝生のあるファミリーパークです。自転車や犬などはここには入れないので注意してください！

用賀駅から徒歩20分と少し遠いですが、大きな公園なので十分に満喫することができると思います。

4. 代々木公園

見頃は２月中旬から4月上旬

原宿駅から歩いて5分程度で行けるアクセス抜群の代々木公園。帰りに渋谷や表参道で街ブラもいいですね。

ジョルダン

代々木公園

桜の園とフラワーランド付近が見どころとなります。こちらもフラワーランド付近はほぼ全て芝生なのでシートをひいて楽しむことができます。
また、ドッグランもあるので犬を連れて行って楽しむこともできます。ドッグランは大型犬や中型犬など犬の大きさ別に作られているので安心して放し飼いできます！

5. 上野恩賜公園

見頃は3月下旬から4月上旬

出店も出ていて、にぎやかなお花見ならこちら。芝生ではないので道の端っこにシートをひいて楽しむ方が多いです。
お酒を多く飲まれる方が多いのでファミリー向けというよりは会社やお友達向けです。

上野恩賜公園ホームページ

マップのピンクの部分が桜になります。
夜桜を楽しんだり、桜を歩きながら楽しんで上野動物園に行ったりするのもおススメです。

Blue Giraffe レジャーシート厚手ピクニックシート大判 200X200cm 3層構造レジャーマット折り畳みアウトドアクッション防水おしゃれチェック柄洗える花火大会運動会遠足

2019-02-21

朝食は１日で1番大事！朝食の効果と不足しがちな栄養素とは？

医療・健康医療・健康-日常

朝食は忙しくてスキップしてしまったり、パンなどの炭水化物で終わってしまう方も多いのではないでしょうか。

実は、朝食って体をしっかり目覚めさせるためにも１日で最も大事な食事と言っても過言ではないのです。

<目次>

1. 朝食を抜くと血糖値があがる？！

2. どんな朝食がいいの？

3. それでも朝食はとる時間がない！という方

1. 朝食を抜くと血糖値があがる？！

朝食をとらないことで昼食後、夕食後の血糖値があがりやすくなってしまったり、動脈硬化のリスクがあがりやすいというデータも出ています。イスラエルの研究チームによると、

過体重の2型糖尿病患者22人（平均年齢57歳、罹病期間8.4年、BMI28.2、HbA1c7.7％）を無作為に割り付けるクロスオーバー試験として行われた。中略
　結果、朝食を抜いた日の血糖値のピークは、昼食後268mg/dLで、夕食後は298mg/dLだった。これに対して、朝食を食べたときの昼食および夕食後の血糖値のピークは、それぞれ192mg/dL、215mg/dLで、血糖値の急な上昇が抑えられていた。さらに、インスリン分泌のピークは、朝食を抜くと30分遅れることが判明した。
糖尿病ネットワークより

対象人数が少ないのは少し気になりますが、これだけ高い数値が出る可能性のある患者さんが268→192という80ぐらい下がったというのはかなりすごいことだと思います。
80って！！早々さがりませんよ、、

朝ごはんを取ることで血糖値の急上昇を防ぐことができ、結果として１日の血糖値が安定しやすくなると考えられます。

2. どんな朝食がいいの？

手軽に取れる炭水化物は皆さんとられていると思うのですが、実は朝食にタンパク質が不足している人がとても多いと言われています。それにより１日あたりのタンパク質摂取量も不足する傾向にあります。

明治ホームページ

日本人のタンパク質摂取量がどんどん減っていることがわかります。

タンパク質は血液や筋肉など体を作るために必要不可欠な要素です。体をしっかり目覚めさせるにも必要な要素と言えます。

ゆう屋特選！焼き魚・煮魚5種10パック詰合せ≪煮魚3種類・焼魚2種類合計10食入≫[ 御歳暮内祝御祝誕生日祝い魚惣菜焼き魚煮魚おかず冷凍食品真空パック湯煎詰め合わせサバ ]

例えば

野菜入りのスープ→納豆ご飯や卵焼きとご飯など。

サラダ→ツナの水煮を使用したサンドイッチ

牛乳かけオートミールに余裕があればナッツをトッピングしても！

こんな献立であればタンパク質も効率よく摂取できると思います。納豆やツナ、ナッツにも豊富なタンパク質が含まれています。

さらに、タンパク質を食べると腹持ちが良くなると言われているので"ランチまでの時間に間食"なんていう習慣も減らすことができます。

3. それでも朝食はとる時間がない！という方

牛乳をコップに一杯飲むだけでも、炭水化物と少しのタンパク質はとれます。あくまで無いよりはマシですよ朝食ですが。
低脂肪乳にプロテインを混ぜてもいいですね！
ンを混ぜてもいいですね！プロテインは絶対人工甘味料不使用のものをお勧めします！

アルプロン WPC ナチュラルホエイプロテイン100 無添加 1kg（約50食） | 正規品 ALPRON プロテイン whey たんぱく質アミノ酸スコア100 筋トレダイエットプロテインダイエット女性男性公式

明治ホームページ

私も妊娠糖尿病で治療していた時は食後の血糖値を上げないように分割食をしていたので間食や寝る前に牛乳を飲むように言われていました！

仕事に遅刻しそうで朝ごはんを抜いた時などはランチを少なくしても恐ろしいほど血糖値は上昇してしまいました…

<我が家の場合>

我が家の旦那さんは平日もともと食べる習慣がなく、朝ごはんをしっかり準備しても負担になってしまいそうなので…夕飯の分の豚汁や具沢山お味噌汁だけ出したりもします。

こちらも無いよりマシですよ朝食ですが、豚肉でタンパク質、サツマイモや人参で炭水化物などをひとまず補ってもらいます。

１日の始まりは体のためにも朝食から！少しでも是非はじめてみませんか。

プロテインの記事はこちらがとても参考になります！

2019-02-20

子連れ海外旅行に持って行って役に立ったもの

旅行旅行-飛行機

夫婦の趣味が旅行なので、息子を連れて度々行っています。回数をこなすうちにあると便利なもの、無くて困ったものが見えてきたのでアップしてみます！

子連れ海外旅行の注意点とは？

やはり、気温や食べ物、環境の違いは子供にとって大人以上に敏感になります。
なるべく日本と同じ環境を海外でも作ってあげるように親としていつも努力しています。ベースを作ってあげれば海外の良さをきっと感じ取ってくれることでしょう。

海外旅行へ持っていくと便利なもの

1.ポータブルDVDプレーヤー
 2.子供用ヘッドホン
 3.エイデンアンドアネイ
 4.ふりかけ
 5.サトウのご飯
 6.日本のおもちゃ
 7.ハブラシ
 8.アメニティ
 9.サランラップ
 10.タッパー
 11.日焼け止め
 12,虫除け

1.ポータブルDVDプレーヤー

飛行機はもちろん、レストランや少しの待ち時間など。子供はやはりストレスがかかります。
普段はテレビやスマホを控えていても、旅行はみんなで楽しみたいもの。これがあるとお互い少し楽になりますよ。

選ぶポイントは蓄電ができるかと、再生時間！これは必須です‼️

こちらだと5時間再生可能で、車の中でシガーポケットでも充電ができるのでかなりありがたいです。
ポータブルは、スキップや早送りなどすると充電がなくなりやすいので注意してください！！
↓↓↓

APEMAN ポータブルDVDプレイヤー 10.5インチ車載携帯式DVD 高画質液晶スクリーン 180度回転大容量充電バッテリー長時間連続放送可能リモコン/日本語取り扱い説明付き【新機種発売】

2.子供用ヘッドホン

子供用ヘッドホンは対象年齢と、いかに耳に優しいかがポイントです‼️かなりこれも調べ尽くして購入。

こちらは音量制限付きで、85デシベル以上は出ないように設計されています。間違って音量ボタンを押しても安心です。
対象年齢は3歳から12歳まで。我が子は一歳半から使用してます。

また、イヤーパッドがやわらかく耳が痛くなりにくい事と軽いので首の負担も軽減してくれるのでこちらを購入しました！
↓↓↓

EasySMX KM-666キッズヘッドホン密閉型子供用ヘッドフォン 85dB音量リミット制御 3.5mmステレオプラグ採用オーバーイーヤーヘッドホン (ブルー)
1880円。

3.エイデンアンドアネイ

機内でもホテルでも、冷房避けにはぴったりです。また、屋外では虫除けや紫外線避けにも使用していました。ベビーカーだったので。

これでなくてもいいとおもいますが、やはり通気性がいいのに保温性もありかなり重宝しています。旅行日数によりますが、5日以上なら2枚は持って行っています。
厚手ではないモスリンコットンが1番使えます。

aden + anais (エイデンアンドアネイ) 【日本正規品】モスリンコットンおくるみ 2枚セット (ペタルブルーム) 2pack swaddles (petal blooms) 4040

4.ふりかけ

意外と使えるこちら。
海外のご飯は苦手な子も多いので外のレストランで使えます！何種類か持っていくとグッド👍
ふりかけは子供の好きなものや、テンションの上がるものを持っていくと一層よろこびます！

5.サトウのご飯

これもふりかけ同様です。子供が食べれるものがなかったとき、スパイシーすぎたときなどにも安心して食べられます。

アジアの田舎でも意外とレストランに電子レンジはあります！依頼する時は必ず自分で少しパッキンを開けてください‼️そして時間を伝えてください。

向こうの人はやり方をわからないので、ご飯ができるとビックリされたりもします。

6.日本のおもちゃ

トミカの救急車、パトカー。女の子なら折り紙など。海外では手に入りにくいので持っていきましょう。

たまにとっても仲良くなった家族や、お世話になった人の子供へそのまま譲ったりすることもあります。すごく喜ばれます！
日本のお菓子なども喜ばれるので少し持って行ってもいいかもしれません。

スリランカでは自国でオモチャを殆ど作っておらず、トミカは破格の値段。そして種類も全然無かったです。
お世話になったスリランカ人のお子さんにあげたらとても喜ばれました！

ハワイでも折り紙をほしいと言われ、レストランで折ってあげたり。日本の文化を知ってもらえることは嬉しいですね！

7.ハブラシ

持って行き忘れて困ったのがハブラシ。
海外製だと大人だけでなく子供用のものも特大サイズだったりします。
なるべくこれは予備も含めて2本くらい持っていくといいかとおもいます。

海外製は口に入れるのもやっとでかなり苦労しました…。リゾートなどは特にドラッグストアもお化粧品ばかりで取り揃えてないこともあるので注意しましょう。

8.アメニティ

シャンプーや、ボディーソープです。
これらはやはり日本製よりも肌に刺激が強いものも多くあります。日焼け止めなどもつけるのでしっかり洗わないといけないですし。

子供用のものだけでも持って行ってあげると肌トラブルなどにも巻き込まれず快適に過ごせるはずです！
↓↓↓

ママ＆キッズベビートライアルセット/Mama&Kids Baby Travel Skincare set/婴儿宝宝护肤旅行套装
【セット内容】
● ベビー全身シャンプーフレイチェ80ml
● ベビーヘアシャンプー80ml
● ベビーミルキーローション30ml
● ベビーミルキークリーム13g
● UVライトベール3包プレゼント